Bitkilər və sağlamlıq

Kətan toxumu: faydaları və fəzilətləri


Kətan iki hissəli bitkilərin bir növüdür Linaceae ailəsi. Avrasiyanın vətənidir, bu bitki onun üçün becərilir tekstil lifləri və onun yağ toxumları.

Kətan baxımından çox yeni üstünlüklərə sahib olan bir bitkidir ətraf mühitə hörmət etmək.

Kətan toxumlarının olduğu bilinir tərəvəz mənbəyi ilə tanınan ən zəngin alfa-lino-lenik turşusu (ALA), a Omeqa 3 bədəni çoxlarına qarşı qorumağa kömək edir xəstəliklər. Hansılar?

Kətan toxumu: erdemler və sağlamlığa faydaları

Güclü varlığıOmeqa 3 kətan toxumlarında bədənin qorunmasına kömək edir ürək xəstəliyi artrit.

Bu toxumlar bəzilərinin riskini də azalda bilər xərçəng (xüsusən də döş xərçəngi) bir hormon səbəbiylə, xüsusən kətan içindəki lignanların östrojen kimi molekullara çevrilməsi ilə.

  • Zəngin həll olunan lif, kətan toxumlarının qarşısını almaq üçün göstərilir qəbizlik.

Kətan toxumu xüsusiyyətləri var antioksidanlar : axtaran insanlar üçün xüsusilə maraqlı edir Çəki itirmək. The Omeqa 3 kətan toxumu var yağ brülörleri həm də effekt verir təbii laksatif.

  • Bu faydalar qarşısını almaqda da faydalıdırnarahatlıq.

Kətan toxumları qadınlara hamiləlik zamanı ortaya çıxan bir sıra xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. menopoz, xüsusilə isti flaşlar.

Kətan toxumlarını mütəmadi olaraq istehlak etməyin nisbətini azalda biləcəyini də qeyd etmək lazımdır pis xolesterol.

Omeqa 3 yağ turşuları sayəsində şəkərlərin dadını azalda bilər.

Yağ kimi istifadə olunan kətan toxumları inkişaf edə bilər saç sağlamlığıdırnaqlar və şəfa sürətləndirməkdəri xəstəlikləri.

Kətan toxumlarının istifadəsi, dozaları, istifadə qaydaları

Baxın üyütməküyütmək kətan toxumlarını yemədən əvvəl.
Əks təqdirdə, faydaları yayılmayacaqdır.

Bir dəfə qırılan qabıqlar yeməkdən əvvəl gündə 2 - 3 dəfə, bol su ilə istehlak edilə bilər. Dozaj olaraq 1 xörək qaşığı kifayətdir.

Ayrıca toxumunuza əzilmiş kətan toxumu əlavə edə bilərsiniz şorba, senin salatlar, senin gratins və hətta sənin xəmir xörəkləri.

Thekətan yağı15 ml xörək qaşığı başına təxminən 7 qr alfa-linolenik turşusu (ALA) olan, gündə 1-2 dəfə qəbul edilə bilər.

Kətan toxumları da mövcuddur kapsullar.

Kətan toxumlarını bilmək yaxşıdır

Kətan kılıfları çiy və ya yetişməmiş yeyilmir. Həqiqətən də ola bilərlər Toksik.

Müəyyən edilmiş dozalara hörmətlə yanaşmağınız tövsiyə olunur. Kətan toxumlarının yüksək istehlakı, əslində bəzi orqanizmlərdə omeqa 3 yağ turşularının antikoaqulyant təsiri səbəbiylə qanaxmalara səbəb ola bilər.Ona görə gündəlik istehlak artırılmamalıdır.

Digər tərəfdən, müəyyən reçeteli dərmanlarla mümkün bir qarşılıqlı təsir səbəbindən, tövsiyə olunur məsləhətləşmək a həkim bir pəhrizə kətan toxumu əlavə etmədən əvvəl.

Torpaqdan sonra kətan toxumları saxlanılmalıdır soyuducu hüdudlarında Maksimum 5 gün.


Video: Qəbizlik, Təbii Yolla Müalicəsi - Kətan Toxumu (Sentyabr 2021).