Məlumat

Fasulye: sağlamlığa faydaları və fəzilətləri

Fasulye: sağlamlığa faydaları və fəzilətləri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The lobya (Phaseolus vulgaris), əvvəlcəMərkəzi Amerika və Cənubi Amerika, dünyanın ən qədim mədəniyyətlərindən biridir.

Sağlamlığa bir çox fayda və üstünlük verir. Fasulye, adətən bağlarında və ya toxumları üçün ev bağlarında yetişdirilir.

Həm də oxuyun: lobya necə yaxşı yetişdirilir

Fasulye və onların sağlamlığa faydaları

Fasulyenin əsl müalicəvi üstünlükləri 19-cu əsrin sonlarından bəri bilinir. Daşlar, sidik kisəsi, böyrəklər və ya sidik yolları xəstəlikləri: paxlasidikqovucu qida par mükəmməlliyi.

Böyümək asandır, lobya bişmiş, isti və ya soyuq, müşayiət olaraq, salatda və ya şorbada yeyilə bilər. Mövcuddur il boyunca, lobya tərəvəzlərdən biridir dünyada ən çox istehlak olunur.

Bundan əlavə böyük dad dəyəri, fasulye eyni zamanda bir çox sağlamlıq faydası və fəziləti təqdim edən bir tərəvəzdir. Lif, B9 vitaminləri və selenyum mənbəyidir ideal arıqlama yeməyi ! Yaşıl, sarı və ya bənövşəyi lobya, əlavə lobya və ya yağ lobya: bütün formalarında lobya var fəzilətlərə yaxınlaşmaq.

  • Liflə zəngindir, lobya qarşı qoruyar ürək patologiyaları, risklərini məhdudlaşdırın kolorektal xərçəng və qan şəkərini biraz azaldaraq tənzimləyir qlükoza səviyyəsi qan içində. İnsanlar üçün çox tövsiyə olunur diabet xəstələri.
  • Çox zəngindir dəmir və folatda (vitamin B9), fasulye zamanı tövsiyə olunur böyümə. Həm də bir mənbəyidirsilikon, içərisində əhəmiyyətli bir rol oynayır sümük meydana gəlməsi.
  • İstehlak buxarlanmış və ya qaynadılmışdır, lobya mənbəyidir maqneziumvitamin B2 qadınlar üçün və dəmir Kişilər üçün. İstehlak xam, mənbəyidir manqan, of C vitaminivitamin K və sərbəst radikalların yaratdığı zərərlərin qarşısını alır, qoruyur infeksiyalar, sürətləndirir şəfa və yaxşılıqda iştirak edin laxtalanma bir az qan.
  • Xəbərdarlıq, xam yeyilən, yaşıl lobya səbəb ola bilər mədə-bağırsaq xəstəlikləri, bəzən ciddi, fazolin səbəbiylə bişirmə zamanı məhv edilir.

Fasulyenin qida dəyəri

30 kcal / 100 g. Fasulye ən təzə tərəvəzdən iki qat daha çox protein verir.

Fasulye becərilir

Çiçəkləmək üçün lobya tam günəşə və istiyə ehtiyac duyur. Ardıcıl, dərin, nəmli və sərin bir torpaqda əkilməlidir. Qumlu ərazini heç sevmir.

Həm də oxuyun: lobya necə yaxşı yetişdirilir


Video: Mısırın Faydaları Nelerdir (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Shareef

    Bu gözəl fikir faydalı olacaq.

  2. Tusho

    the phrase Brilliant

  3. Kajizilkree

    Məncə, siz səhv edirsiniz. Mənə PM göndərin, müzakirə edəcəyik.

  4. Eadgard

    Sözünüz çox yaxşıdır



Mesaj yazmaq