Məlumat

Meyvə və tərəvəz şirəsi meyli: işə başlamaq üçün məsləhətlərimiz

Meyvə və tərəvəz şirəsi meyli: işə başlamaq üçün məsləhətlərimiz


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yaşıl şirə meyli: gedirəm!

Təzə meyvə və tərəvəz şirələrinin meylinə boyun əyib bir çıxarıcıya investisiya qoymusunuz? Onu optimallaşdırmaq və özünüzü yaxşı hiss etmək üçün bir neçə ipucu var.

1- Sadə şirələrdən başlayın

Yaxşı bir meyvə suyu hazırlamaq üçün tez-tez yalnız 2 və ya hətta 3 meyvə və ya tərəvəz kifayətdir. Hətta bir meyvə və ya bir tərəvəz ilə meyvə suları hazırlamağa başlaya bilərsiniz, beləliklə dadı birləşdirmədən əvvəl onun dadı ilə tanış olun ... Hər şeydən əvvəl özünüzə sağlamlığınız üçün faydalı bir meyvə suyu hazırlamaqdan ləzzət almaqdır. AT

onda özünüzü instinktləriniz və istəkləriniz rəhbər tutsun. Əvvəlcə hər hansı bir reseptə riayət etmək məcburiyyətində deyilsiniz, əgər bir neçə klassikə baxıb arxayınlaşmasanız ...

Gördüyünüz kimi edin! Və bir reseptdə bir meyvə və ya tərəvəz artıq mövsümü keçdiyinə görə mövcud deyilsə, onu cari mövsümün eyni ruhunda bir meyvə və ya tərəvəz ilə əvəz edə bilərsiniz. Bir resept olmaqdan əvvəl bir meyvə suyu hazırlamaq bir sərbəstlik və bir zövqdür, xüsusən sevdiyiniz şeyləri qoyun və sonra sevdiyiniz kompozisiyalarla tanış olmaq üçün təcrübə edin. Daha sonra yavaş-yavaş daha mürəkkəb qarışıqlar hazırlaya və "göy qurşağı" içə biləcəksiniz, - meyvə suyunu alma praktikasına istinad edən Avstraliyalı müəllif Je Jex.

2- Keyfiyyətli bitkilər seçin

Tercihen üzvi maddələr seçin, xüsusən də əksər hallarda qabıqlarını soymamaq, bütün faydalarını içmək. "Bir çox antioksidan maddə meyvə və tərəvəzin qabığında cəmləşir, məsələn alma quercetin" deyə Sandra Ericson, Müqəddəs Kitab üçün Sağlamlıq və Wellness Şirələri kitabında qeyd edir.

Bununla birlikdə bacardığınız qədər çalışın, əsas odur ki, hər gün daha çox tərəvəz yeyin. Və ümumiyyətlə, həyatınızı asanlaşdırın. Sandra Ericson, məsələn, "dondurulmuş qırmızı meyvələri təzə tapa bilmədiyiniz təqdirdə üzvi olaraq istifadə etməyinizi və meyvə suyunu hazırlamadan əvvəl çıxaracağınızı unutmağı məsləhət görürsünüz". Moruq, Qaragilə, qarağat, böyürtkən... Mövsümləri qısadır, çox tez xarab olurlar və olduqca bahalıdırlar: "" superfoods "olduqları üçün onsuz getməkdənsə, onları mövsümdən dondurulmuş şəkildə almaq yaxşıdır".

3- Həmişə ən azı bir tərəvəz əlavə edin

Şirəçəkənin məqsədi, boşqabda olduğumuzdan daha çox tərəvəz istehlak etməsidir.

Böyük bir stəkan kök-çuğundur-ispanaq-ananas içmək eyni miqdarda çeynəməkdən daha asandır!

Əgər tərəvəz şirələrinə öyrəşməmisinizsə, ilk 100% meyvə şirələrinizi hazırlaya və sonra tədricən aromatik otları onlara əlavə edə bilərsiniz (reyhan, keşniş, nanə, Cəfəri, chive...), rizomlar və ədviyyat (zəncəfil, darçın, vanil ...), sonra şirin bir tərəvəz əlavə edin yerkökü və ya tumurcuqlarıispanaq və ya a xiyar,% 30 tərəvəz üçün təxminən% 70 meyvəni dozajlayaraq. Və "tərəvəz ləzzətinə öyrəndikdə, meyvələrin miqdarını tərəvəzlərin 40% -i üçün 60% -ə endirin, daha sonra tərəvəzlərin 60% -i və ya daha da çoxunu edə bilərsiniz.

Sağlamlıq məqsədinizi nəzərə alaraq öz sürətinizlə gedin ”dedi Sandra Ericson.

4- Şirələri və rəngləri dəyişin

İdeal suyunuzun tərkibini tapdınızmı? Zəhmli! Bununla birlikdə, uzun müddətdə onu aşmayın: mütəxəssislər bədəni maksimum miqdarda vitamin və iz elementləri ilə təmin etmək və beləliklə bütün qidalanma ehtiyaclarınızı ödəmək üçün şirələri və bu səbəbdən onların tərkib hissələrini dəyişdirməyi məsləhət görürlər.

Fərqli olmaq üçün heç bir şey daha sadə ola bilməz, hər rəngdən meyvə suları için: bir dəfə yaşıl, ertəsi gün qırmızı, sonra sarı və ya hətta narıncı ...

5- ələk (ya da yox!)

Əgər siz və ya uşaqlar əvvəlcə tərəvəz şirələrinə alışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, şirəni şirəçəkəndən bir və ya bir neçə dəfə süzmək onu daha çox maye edə və bəzi yeni ləzzətlərə alışmağınıza imkan verə bilər, zərifcə, çünki zövqünüz müxtəlif sınaqlardan keçərkən inkişaf edəcəkdir.

Ancaq sonra unutmayın ki, zaman-zaman "Sandra Ericson'un izah etdiyi kimi buludlu şirələr hazırlamaq, mümkün olan həll olunan liflərin və hətta bəzi meyvə və tərəvəzlərin qiymətli qatqısından faydalanmaqdır." immunitet sistemini qoruyan tərəvəzlər, pre-biotik liflər. Bundan əlavə, sadəcə başlanğıcda suyunuza qarışdırmaq üçün maşınınızın dibində qalan bir az yapışqan sellüloz toplaya bilərsiniz ”: başlamaq üçün əla alternativdir. Nəhayət, özünüzü sənədləşdirin! Kitablar, bloglar, YouTube® videoları ...

İlk şirələrinizi hazırlamağa müvəffəq olmaq üçün material çatışmazlığı yoxdur. Əvvəlcə necə etməli videolarına baxın, sonra ağzınızı həqiqətən sulanan bir neçə resepti qeyd edin. Üstləri, enginar, kələm və hətta yağlı toxumlarla şirə hazırlaya biləcəyinizi kəşf edəcəksiniz ...

  • Oxumaq üçün: İncil sağlamlıq və rifah şirələri, Sandra Ericson, Leduc.S Editions, 381 səhifə, 23 €.

Claire Lelong-Lehoang


Vizual kreditlər: Yaşıl meyvə suyu: © Kritsada171 Fotolia Green suyu 2: © Vdeineka Fotolia Duo suyu: © Karlevana Fotolia Trio suyu: © Ruslan100 Fotolia


Video: QABIĞI FAYDALI OLAN MEYVƏ-TƏRƏVƏZLƏR (BiləR 2022).