Yemək reseptləri

Quinoa Tabbouleh

Quinoa Tabbouleh


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yüngül və sağlamlığınız üçün mükəmməl olan quinoa tabbouleh hazırlamaq üçün asan və sürətli bir reseptdir və mövsümdə mükəmməldir.

4 nəfər üçün maddələr:

  • 125 qr quinoa
  • 60 g Comté
  • 1 çuğundur xam qırmızı
  • ½ dəstə Cəfəri
  • 2 yeni soğan
  • 1 limon suyu
  • 2 yaxşı çimdik Espelette bibəri
  • 2 osh qaşığı. xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 osh qaşığı. küncüd yağı
  • duz, təzə üyüdülmüş bibər

Ayrıca oxuyun: kinonun sağlamlığa faydaları və üstünlükləri

Quinoa tabbouleh resepti

  • Duzlu suyu qaynadın.

Salat qabında,

  • Durulanmış quinoa tökün.
  • Quinoa örtülənə qədər duzlu qaynar su əlavə edin.
  • Təxminən 20 dəqiqə şişməyə buraxın.

Quinoa bişirərkən:

  • Comté'yi kiçik kublar halında kəsin.
  • Çuğunduru soyun və yuyun, çiy şəklində doğrayın.
  • Cəfəri yuyun və doğrayın.
  • Yeni soğanları və gövdələrini soyun və doğrayın.
  • Kinoanı boşaltın, bir qaba qoyun, limon suyu, Espelette bibəri, yeni soğan, rendelenmiş çuğunduru əlavə edin.
  • Zeytun yağı və susam yağı əlavə edin. Qarışdırın, ədviyyatı duz və istiotla tənzimləyin.
  • Ən azı 2 saat soyuducuda saxlayın.

Xidmətə hazır olduqda doğranmış Comté və təzə otlarla bəzəyin.

Şefin B.A.BA

Bu tabbouleh piknik, tam yemək və ya bento üçün idealdır!

Quinoa haqqında daha çox məlumat əldə edin

Cənubi Amerika mənşəli bu bitki 5000 il əvvəl İnkalar tərəfindən becərilmişdir. "Chisiya mama" (hamının anası) adlanır
Keçua'da taxıl), Kolumbiyadan əvvəl kartof və ya qarğıdalı kimi xalqların qida bazasının bir hissəsi idi.

Taxıllara bənzər quinoa, əslində çuğundur və ya ispanaqla eyni ailəyə aiddir.

Ayrıca oxuyun: kinonun sağlamlığa faydaları və üstünlükləri

Tarif: A. Beauvais, Şəkil: C. Herlédan


Video: How to Make Quinoa Tabbouleh. Salad Recipes. (BiləR 2022).